长头发补充维生素什么
若安好维生素：长头发补充维生素什么
长头发需要的营养元素主要包括蛋白质、铁、锌、维生素A、B族维生素（包括维生素B5，也叫泛酸，对头发生长有重要作用）、维生素C和E等。以下是一些食物推荐，它们富含这些营养素：
若安好维生素：长头发补充维生素什么一、 蛋白质：鱼、肉、禽、蛋、豆腐、奶制品等都是优质蛋白质来源。
若安好维生素：长头发补充维生素什么二、 铁：红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）等。
若安好维生素：长头发补充维生素什么三、 锌：牡蛎、瘦肉、坚果、全谷类等。
若安好维生素：长头发补充维生素什么四、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜等。
若安好维生素：长头发补充维生素什么五、 B族维生素：全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、酵母、豆类等。
若安好维生素：长头发补充维生素什么六、 维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，可以帮助铁的吸收。
若安好维生素：长头发补充维生素什么七、 维生素E：坚果、种子、绿叶蔬菜、鳕鱼等。
除了饮食补充，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、减少压力也有助于头发健康。如果头发问题严重，可能需要咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：6粒x5盒【400单位6粒装】-赫芸维生素免洗护发精华液修护受损发质补水改善毛躁干枯打结发叉
维生素测评：收到了，物流很快，包装也很好，日期新鲜，一直给孩子吃这个牌子的，值得信赖
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素C片【1瓶120粒】-FALANQE 珐兰茜鱼子酱维生素洗护修护改善头发滋润肌肤沐浴套装t
维生素测评：吃到嘴里没什么味道
维生素买家：蓝**s
维生素套餐：【买4送4】到手8盒加送维C*2瓶-贝因美婴幼儿营养包宝宝儿童钙铁锌多种维生素辅食包营养品
维生素测评：期待有效果
维生素买家：心**房
维生素套餐：【超值收藏】7瓶组合装-官方正品旗舰店娃哈哈妙眠褪黑素片改善睡眠维生素B6成人助眠
维生素测评：多次购买，好评！！！
维生素买家：w**5
维生素套餐：2盒星鲨维生素AD【60粒盒】-卫仕猫多维200片+化毛球片200片猫草片维生素b猫咪专用
维生素测评：很好，有三大包，每一包有60粒，和家里的d轮着吃
浏览“长头发补充维生素什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃多种维生素会胖吗
下一篇：吃那种维生素c片对皮肤好效果好
