维生素d钙片吃多久停一次好
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维生素D和钙是维持骨骼健康的重要营养素，但具体服用频率和时间需要根据个人的健康状况、年龄、饮食习惯以及医生的建议来决定。通常情况下，成年人可能每天需要补充适量的维生素D和钙，比如每日推荐摄入量为维生素D 10-20微克（400-800国际单位IU），钙约1000-1300毫克。
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对于长期连续补充的情况，如果没有特定的医学指示，一般建议每3-6个月进行一次复查，评估身体对这些营养素的吸收情况。如果检测结果显示已经达标或者没有明显改善，可能可以适当减少或调整剂量，或者改为季节性补充，比如冬季由于日照不足，可能需要增加补充。
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但是，任何改变都应该在医生的指导下进行，特别是对于老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或者有特定疾病的人群，他们的需求可能会有所不同。所以，最好咨询专业医生或营养师的意见。
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