维生素b对眼睛疲劳有用吗是真的吗
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维生素B群，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6，对于眼睛健康有一定的作用。它们在人体新陈代谢中扮演着重要角色，对于维持眼部正常功能有帮助。
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- 维生素B1有助于神经系统的健康，包括眼部的神经，缺乏可能导致视力问题。
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- 维生素B2对于视网膜健康至关重要，参与了视紫红质的合成，而视紫红质是视觉感知的关键物质。
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- 维生素B6对于眼睛的健康也有一定影响，因为它参与了蛋白质的代谢，对眼睛的细胞修复有帮助。
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然而，眼睛疲劳通常与长时间用眼、缺乏休息、干眼症等因素有关，单纯的维生素B补充可能并不能直接解决眼睛疲劳的问题，需要结合良好的用眼习惯和生活习惯来改善。如果眼睛疲劳持续不减或者影响到日常生活，建议及时就医检查。
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