什么食物里有b族维生素
若安好维生素：什么食物里有b族维生素
B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。这些维生素在各种食物中都有所分布，以下是一些富含B族维生素的食物：
若安好维生素：什么食物里有b族维生素一、 粗粮类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小米等。
若安好维生素：什么食物里有b族维生素二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、蛋类。
若安好维生素：什么食物里有b族维生素三、 海鲜：鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、贝类（如牡蛎、蛤蜊）。
若安好维生素：什么食物里有b族维生素四、 豆类和豆制品：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆。
若安好维生素：什么食物里有b族维生素五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：什么食物里有b族维生素六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、豌豆、土豆、甜菜根。
若安好维生素：什么食物里有b族维生素七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃、草莓。
若安好维生素：什么食物里有b族维生素八、 酵母和谷物：酵母、麦片、啤酒酵母。
若安好维生素：什么食物里有b族维生素九、 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽。
请注意，不同的食物组合可以提供全面的B族维生素，所以保持饮食多样化是获取充足维生素的关键。如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要咨询专业人士关于维生素补充的问题。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**8
维生素套餐：三件套（1瓶80粒VC+1瓶善元堂浓缩型VE60粒+1瓶钙维生素D）-【年货节预售】Eric艾瑞可 婴幼儿补钙宝宝儿童维生素D3液体钙*3
维生素测评：以前吃过一段时间，皮肤感觉好点，现在买了继续吃，还可以外用，量很足，卖家服务也好，推荐。
维生素买家：音**8
维生素套餐：120片x1盒+江中多维元素片90片-蒸煮鸡肝喂狗喂猫零食宠物拌粮维生素补充真空即食水煮鲜熟肉农夫
维生素测评：之前一直在吃，这个价格合适
维生素买家：a**h
维生素套餐：70mg*100片x20盒低至6.5元盒-英国Waterlife茶树素维生素免疫力维他命水族饲料添加龙鱼防兜嘴
维生素测评：期待效果～
维生素买家：g**0
维生素套餐：【建议搭配购买效果更好】此项提示项勿拍-汤臣倍健多种复合维生素孕妇专用叶酸钙铁锌矿物质片孕期哺乳期
维生素测评：吃了一粒，长期吃看看吧。
维生素买家：宝**泽
维生素套餐：1瓶（102粒）-苏晴子电解质冲剂运动健身饮料无糖精电解质水维生素水补充液
维生素测评：宝贝收到了，物流很快，分量很足，敷面膜也不心疼了
浏览“什么食物里有b族维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：喝维生素e有什么好处和功效吗
下一篇：加速新陈代谢吃什么维生素
