维生素d需要量多少ug
若安好维生素：维生素d需要量多少ug
维生素D的推荐每日摄入量（RDA）因年龄、性别和身体状况而异。以下是一些常见年龄段的大致建议：
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- 新生儿至1岁：400-600国际单位（IU）
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- 1-70岁成人：600-800 IU
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- 70岁以上老年人：800-1200 IU
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然而，这些值可能会根据个体需要和指导医生的建议有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女和某些疾病患者可能需要更高的剂量。请咨询专业医生或营养师以获取个人化的建议。同时，维生素D的获取也包括日常饮食和皮肤暴露在阳光下的自然合成，但请注意过度暴露于紫外线可能会对皮肤造成伤害。
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