晚上可以补充维生素c吗

若安好维生素：晚上可以补充维生素c吗

维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存，需要每天通过饮食来获取。晚上补充维生素C是可以的，但需要注意的是，维生素C的最佳吸收时间是饭后，因为食物中的其他营养成分可以帮助身体更好地吸收维生素C。另外，过量摄入维生素C可能会对胃黏膜产生刺激，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，如果你有特殊需求或健康状况，最好在医生或营养师的指导下补充。

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