维生素c片可以每天吃一片吗
若安好维生素：维生素c片可以每天吃一片吗
维生素C是一种水溶性维生素，虽然它对人体有很多好处，但是过量摄入也可能带来副作用。一般建议的每日维生素C摄入量为成年人75-90毫克/天，儿童和青少年则根据年龄有所不同。如果你选择每天吃一片维生素C片，首先要看每片含多少毫克的维生素C。
若安好维生素：维生素c片可以每天吃一片吗第 1 部分
如果每片含有100毫克或以上，那么每天一片可能超过推荐剂量，长期下来可能会导致尿频、腹泻、胃部不适等问题。如果你的日常生活饮食中已经能保证足够的维生素C摄入（如新鲜水果和蔬菜），那么补充维生素C片可能就不必要了。
若安好维生素：维生素c片可以每天吃一片吗第 2 部分
最好在医生或营养师的指导下确定你的个人剂量，特别是如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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