维生素d3每日摄入量是多少毫克

若安好维生素：维生素d3每日摄入量是多少毫克

维生素D3，也称为胆钙化醇，是人体自身可以合成的一种维生素，主要来源于日光照射皮肤和食物补充。一般来说，成年人的每日推荐摄入量为：

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- 成年男性：15微克（600国际单位，IU）

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- 成年女性：12微克（400国际单位，IU）

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- 婴幼儿和孕妇：需要根据具体阶段和医生建议来定，可能需要更高的剂量

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但请注意，实际需求可能会因个体差异、季节、生活环境等因素有所不同。如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，过量摄入维生素D3也可能有风险，因此不要自行超过推荐量。

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