维生素c有通便的作用吗

若安好维生素：维生素c有通便的作用吗

维生素C本身并不具有直接的通便作用。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要功能是参与身体内的氧化还原反应，增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤和牙齿，以及对伤口愈合有益等。它对于肠道健康可能有一定的间接影响，因为它可以帮助提高消化系统的整体功能，但并不能直接刺激肠道蠕动或软化大便，从而达到通便的效果。

若安好维生素：维生素c有通便的作用吗第 1 部分

如果你有便秘的问题，建议保持充足的水分摄入，增加膳食纤维的摄入（如蔬菜、水果、全谷类），适当运动，建立规律的排便习惯，这些都有助于改善便秘。如果便秘症状持续不改善，最好咨询医生或营养师的专业意见。

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