缺维生素b1吃什么可以补回来吗
若安好维生素：缺维生素b1吃什么可以补回来吗
是的，如果你缺乏维生素B1（也称为硫胺素），可以通过饮食来补充。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：缺维生素b1吃什么可以补回来吗一、 全谷类：如糙米、全麦面包、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：缺维生素b1吃什么可以补回来吗二、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：缺维生素b1吃什么可以补回来吗三、 瘦肉和禽类：如鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉等。
若安好维生素：缺维生素b1吃什么可以补回来吗四、 海鱼：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：缺维生素b1吃什么可以补回来吗五、 坚果和种子：如杏仁、花生、亚麻籽、芝麻等。
若安好维生素：缺维生素b1吃什么可以补回来吗六、 蔬菜：虽然含量不高，但绿叶蔬菜如菠菜、甜菜、西兰花等也有一定含量。
除了饮食调整，你也可以考虑服用维生素B1补充剂，但最好在医生或营养师的建议下进行。因为过量摄入维生素B1可能会导致副作用，所以合理摄取很重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：海**0
维生素套餐：深蓝色
维生素测评：我这次是回购啦
维生素买家：x**8
维生素套餐：0片x1盒|儿童补钙【随身装】
维生素测评：不错，价格比实体药店便宜。
维生素买家：n**y
维生素套餐：50mg*60粒x6盒
维生素测评：药已经收到了，包装完好无损，日期还不错，价格比实体药店便宜点儿。
维生素买家：t**5
维生素套餐：60粒x4盒+2盒维AD6粒（0-1岁）|共12粒
维生素测评：买过几次了，应该是正品
维生素买家：昝**敏
维生素套餐：共108粒【6粒2盒+12粒盒】6粒有效期到202年11月
维生素测评：全部打电话确认的真伪，还和医院开的对比真伪查询情况，确认是正品。便宜很多，比医院开的划算，关键是医院不能一次性开太多，很麻烦，现孕12周，因为检查结果维生素D太低了，所以孕期需要一直补，一天6粒，能在网上买很是方便。
浏览“缺维生素b1吃什么可以补回来吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
