维生素d人体摄入量是多少
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维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见的每日建议摄入量：
若安好维生素：维生素d人体摄入量是多少一、 婴儿（0-12个月）：400国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d人体摄入量是多少二、 幼儿（1-3岁）：600 IU/日
若安好维生素：维生素d人体摄入量是多少三、 学龄前儿童（4-8岁）：600-800 IU/日
若安好维生素：维生素d人体摄入量是多少四、 学龄儿童（9-13岁）：800-1000 IU/日
若安好维生素：维生素d人体摄入量是多少五、 青少年（14-18岁）：1000-1600 IU/日
若安好维生素：维生素d人体摄入量是多少六、 成年人（19-70岁）：1500 IU/日
若安好维生素：维生素d人体摄入量是多少七、 老年人（71岁以上）：1500-2000 IU/日
然而，对于某些人，如孕妇、哺乳期妇女、素食者或者有特定疾病的人群，可能需要更高的剂量。此外，阳光是维生素D的重要来源，所以适当的户外活动也有助于体内维生素D的生成。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致不良反应，因此在调整摄入量时最好咨询医生或营养师的建议。
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