吃了维生素b嘴巴发苦

若安好维生素：吃了维生素b嘴巴发苦

维生素b群中的某些维生素，如维生素b2（核黄素）和维生素b6，过量摄入可能会引起一些副作用。其中，口苦是核黄素过量的常见症状之一。这是因为核黄素在体内代谢过程中会产生一种叫做fad（黄素腺嘌呤二核苷酸）的物质，过多的fad可能会导致口腔黏膜的味道改变。

若安好维生素：吃了维生素b嘴巴发苦第 1 部分

如果你只是偶尔出现口苦，可能不需要过于担心，这可能是暂时的。但如果持续时间较长或者伴随其他不适，建议你减少维生素b2的摄入量或咨询医生。同时，确保你的维生素b补充剂是按照推荐剂量服用的，不要自行增加剂量。

若安好维生素：吃了维生素b嘴巴发苦第 2 部分

请注意，身体对维生素的需求是平衡的，单一的维生素补充并不能替代全面均衡的饮食。如果你有任何疑虑，最好向专业营养师或医生寻求建议。

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