每天应该补充多少维生素b2最好
若安好维生素:每天应该补充多少维生素b2最好

维生素B2(又称为核黄素)的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、身体状况和活动水平。以下是一些一般性的建议:

若安好维生素:每天应该补充多少维生素b2最好一、 成年人:

- 男性:每日建议摄入量为若安好维生素:每天应该补充多少维生素b2最好一、3毫克(mg)

- 女性:每日建议摄入量为若安好维生素:每天应该补充多少维生素b2最好一、1毫克(mg)

若安好维生素:每天应该补充多少维生素b2最好二、 孕妇:每日需求可能会增加,大约在若安好维生素:每天应该补充多少维生素b2最好一、4毫克(mg)左右。

若安好维生素:每天应该补充多少维生素b2最好三、 哺乳期妇女:可能需要额外的维生素B2,建议咨询医生。
如果你是素食者或者有特定的健康状况,如消化问题或疾病,可能需要更高的维生素B2摄入量。但请记住,过量摄入维生素B2通常是安全的,但可能会导致尿液变色,因为过多的核黄素会被排出体外。
最好的方式是通过均衡饮食来获取维生素B2,它广泛存在于全谷物、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等食物中。如果需要额外补充,应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:焕**焕
维生素套餐:【男士专用】中老年维生素90粒-双11预售-善存小紫瓶女士复合维生素22种营养b族va含钙烟酰胺维c
维生素测评:这个新包装了!之前在别家给老爸买的!一直吃这个维生素!老爸每天都精神抖擞,状态好的连我都比他显老了
维生素买家:l**0
维生素套餐:一:钙D1瓶(200粒)-礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素测评:货真价实,高颜值,高品质,一分钱一分货,材质外观和质量一看就很上档次,非常喜欢 大品牌!值得信赖的!效果超级好!贵有贵的道理!很棒的商品!
维生素买家:t**7
维生素套餐:【1盒 15支】改善贫血-【双11同价抢先购】WonderLab女士多维片复合维生素C维生素b补铁
维生素测评:不错,好喝,效果还可以,物流也很快客服服务态度不错
维生素买家:t**3
维生素套餐:200粒瓶-【双11加购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC2瓶
维生素测评:非常大只,非常非常大只,感觉两粒都能吃饱了
维生素买家:木**7
维生素套餐:液体钙60-Centrum善存海外男士+女士维生素200粒
维生素测评:还是老牌子,在药店买很贵,根本下不了手之前还买过汤臣倍健其他的维生素,肉眼可见的有效果,真的不是托!!!已经无限回购了。长期运动跑步 剧烈运动 有时候腿有点抽筋 朋友推荐说这款钙片效果不错 刚好看到有活动果断入手
浏览“每天应该补充多少维生素b2最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇:维生素c可以晚上睡觉之前吃吗女性
