13岁吃维生素c片最多吃多少毫克

若安好维生素：13岁吃维生素c片最多吃多少毫克

对于13岁的青少年，建议每日维生素C的摄入量为75-90毫克。然而，具体到维生素C片的剂量，最好根据产品说明或者在医生或营养师的指导下使用，因为不同品牌和类型的维生素C片含量可能会有所不同。过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。所以，适量摄取是关键。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。

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