每天晚上吃维生素c和e好吗女生
若安好维生素：每天晚上吃维生素c和e好吗女生
维生素C和E是人体必需的营养素，对皮肤、免疫系统和抗氧化等方面都有益处。然而，是否需要每天晚上额外补充，以及具体剂量，需要根据个人的具体情况来决定。
若安好维生素：每天晚上吃维生素c和e好吗女生一、 维生素C：女性一般建议每日摄入75-90毫克的维生素C，如果你的日常饮食中已经获取足够的量，或者有特殊情况如运动员、孕妇或疾病患者需要更高剂量，可能需要考虑补充。但过量摄入可能导致腹泻等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：每天晚上吃维生素c和e好吗女生二、 维生素E：成年人每日推荐摄入15毫克的维生素E，过多摄入可能会干扰其他营养素的吸收，还可能增加出血风险。如果你的饮食中维生素E摄入不足，可以适当补充，但仍需注意适量。
总的来说，如果饮食均衡，大部分人的日常需求可以通过食物来满足。如果你觉得需要补充，建议选择天然来源的维生素，比如新鲜水果和蔬菜，而不是大剂量的片剂。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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