哪个维生素可以助眠睡眠功能
若安好维生素：哪个维生素可以助眠睡眠功能
维生素B6和镁在一定程度上被认为可以帮助改善睡眠。B6（吡哆醇）有助于身体制造血清素和褪黑激素，这两种化学物质都与睡眠调节有关。褪黑激素是一种调节人体生物钟的激素，晚上分泌较多，帮助我们入睡。
若安好维生素：哪个维生素可以助眠睡眠功能第 1 部分
镁是另一种重要的矿物质，它对神经传递和肌肉功能有影响，包括心肌的正常收缩。研究显示，镁缺乏可能与睡眠障碍有关。然而，需要注意的是，虽然这些营养素可能有助于改善睡眠质量，但它们并不能替代良好的睡眠习惯和睡前放松。
若安好维生素：哪个维生素可以助眠睡眠功能第 2 部分
如果你有持续的睡眠问题，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。同时，保持规律的生活作息，避免过度刺激性食物和饮料，创造一个舒适的睡眠环境也是很重要的。
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