哪种维生素d比较好吸收快

若安好维生素：哪种维生素d比较好吸收快

维生素D的两种主要形式是维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。一般来说，维生素D3比维生素D2更容易被人体吸收。因为维生素D3天然存在于我们的皮肤中，当暴露在阳光下时会被转化为活性形式，这是人体自我合成维生素D的主要途径。而维生素D2主要来源于食物，如酵母、蘑菇和一些强化食品。

若安好维生素：哪种维生素d比较好吸收快第 1 部分

然而，无论是维生素D2还是维生素D3，其补充剂形式经过适当的剂量和形式处理后，都能快速且有效地被人体吸收。通常，维生素D3的脂溶性使其吸收更快，但实际效果还取决于个体的生理状况和需要。如果你考虑补充维生素D，最好咨询医生或营养师，以确定最适合你的类型和剂量。

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