水溶性维生素是哪两种
若安好维生素：水溶性维生素是哪两种
水溶性维生素是指在体内不能储存，过量会随尿液排出体外的维生素。主要包括维生素B族（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）和维生素C。
若安好维生素：水溶性维生素是哪两种一、 维生素B1（硫胺素）：主要参与能量代谢，对神经系统有重要作用。
若安好维生素：水溶性维生素是哪两种二、 维生素B2（核黄素）：参与能量代谢和细胞生长，对眼睛和皮肤健康也重要。
若安好维生素：水溶性维生素是哪两种三、 维生素B3（烟酸、尼克酸）：有助于新陈代谢，维护心血管健康。
若安好维生素：水溶性维生素是哪两种四、 维生素B5（泛酸）：参与多种生化反应，对皮肤和神经系统有益。
若安好维生素：水溶性维生素是哪两种五、 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢，对神经系统功能有影响。
若安好维生素：水溶性维生素是哪两种六、 维生素B7（生物素）：参与蛋白质合成，对头发和皮肤健康有益。
若安好维生素：水溶性维生素是哪两种七、 维生素B9（叶酸）：对胎儿发育和红细胞生成至关重要。
若安好维生素：水溶性维生素是哪两种八、 维生素B12（钴胺素）：对神经髓鞘形成和DNA合成有作用，对红细胞生成也重要。
若安好维生素：水溶性维生素是哪两种九、 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化剂，对骨骼、牙齿和免疫系统有益。
这些维生素虽然很重要，但因为易溶于水，人体无法大量储存，需要通过饮食不断补充。
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