经常吃维生素c对身体有害吗
若安好维生素：经常吃维生素c对身体有害吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对身体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。然而，过量摄入维生素c并不健康，可能会带来以下问题：
若安好维生素：经常吃维生素c对身体有害吗一、 胃肠道不适：大量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻。
若安好维生素：经常吃维生素c对身体有害吗二、 石症风险：过量的维生素c可能与肾结石、草酸钙结石的风险增加有关。
若安好维生素：经常吃维生素c对身体有害吗三、 骨骼问题：长期高剂量摄入可能导致钙流失，影响骨骼健康。
若安好维生素：经常吃维生素c对身体有害吗四、 药物相互作用：某些药物可能与维生素c结合，影响药效。
一般成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体需求因人而异，比如运动员、孕妇、吸烟者等可能需要更高的摄入量。如果你有特殊情况或者正在服用药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**啊
维生素套餐：巩固装（买4送2实发6罐）-艾多美多种矿物质维生素D维生素K片复合钙片180片/瓶中国官网正品
维生素测评：说是长期久坐不运动导致钙质流失了，就很容易产生肌肉和骨骼酸痛的问题，朋友跟我说要买那种钙含量丰富吸收快的钙。我因为工作长时间久坐的原因，确实有骨骼酸痛的问题，看了好几家，还是选这个驼奶钙片，驼奶成分更好吸收，而且钙含量也很高。味道不错，奶香味，还挺好吃的，先吃一段时间看看效果，好的话再来买！
维生素买家：水**翎
维生素套餐：1件-正品钙片中老年人柠檬酸钙成年女性补钙孕妇哺乳期抽筋送维生素d3
维生素测评：活动买，很不错，就是以为送钙片结果是泡腾片
维生素买家：不**l
维生素套餐：DHC持续型维生素B族片0日量VB*-钙尔奇液体钙碳酸钙d3成人女性补钙维生素D正品官方旗舰店同款
维生素测评：维生素B可以改善痘痘肌，刚开始吃，看看效果如何。
维生素买家：t**6
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-北京同仁堂钙维生素D软胶囊正品官方旗舰店钙片液体钙儿童中老年
维生素测评：是正品汤臣倍健，味道不错，天气冷补充点维C对身体好！
维生素买家：t**0
维生素套餐：买送2【实发5瓶共500粒】-【自营】【LUNA和胖弟】莱特维健液体钙胶囊维生素D3K2补钙60粒
维生素测评：价格实惠品质好满满的一颗品牌的可以敷脸又可以吃爱了
浏览“经常吃维生素c对身体有害吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a缺乏症状有哪些表现
下一篇：老人补充维生素吃什么好
