经常吃维生素c对身体有害吗
若安好维生素：经常吃维生素c对身体有害吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对身体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。然而，过量摄入维生素c并不健康，可能会带来以下问题：
若安好维生素：经常吃维生素c对身体有害吗一、 胃肠道不适：大量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻。
若安好维生素：经常吃维生素c对身体有害吗二、 石症风险：过量的维生素c可能与肾结石、草酸钙结石的风险增加有关。
若安好维生素：经常吃维生素c对身体有害吗三、 骨骼问题：长期高剂量摄入可能导致钙流失，影响骨骼健康。
若安好维生素：经常吃维生素c对身体有害吗四、 药物相互作用：某些药物可能与维生素c结合，影响药效。
一般成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体需求因人而异，比如运动员、孕妇、吸烟者等可能需要更高的摄入量。如果你有特殊情况或者正在服用药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素c。
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