长高吃维生素d好还是钙片好

若安好维生素：长高吃维生素d好还是钙片好

维生素d和钙对于骨骼健康和身高增长都非常重要，因为它们有助于钙的吸收和利用。在长高的过程中，两者缺一不可。

若安好维生素：长高吃维生素d好还是钙片好一、 维生素d：它帮助身体吸收钙，促进钙沉积在骨骼中，对骨骼发育至关重要。如果你的孩子在户外活动少，晒太阳不足，那么补充维生素d是必要的，因为阳光中的紫外线可以刺激体内产生维生素d。

若安好维生素：长高吃维生素d好还是钙片好二、 钙片：钙是构成骨骼的主要矿物质，对于骨骼生长和强化至关重要。特别是在青少年时期，骨骼快速发育，钙的需求量大。

因此，建议同时补充维生素d和钙。可以选择含维生素d的钙片，或者同时服用维生素d和钙的复合制剂。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能有副作用。同时，良好的饮食习惯和适当的运动也是促进身高增长的重要因素。

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