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生理期间可以吃维生素c吗

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:59


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当然可以。生理期间是可以适量补充维生素C的。维生素C,也称为抗坏血酸,对女性的身体有很多好处。它有助于增强免疫力,缓解经期疲劳,促进铁质吸收(如果你在生理期间流失较多的血液,维生素C可以帮助预防贫血),以及保持皮肤健康。


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然而,虽然维生素C是有益的,但过量摄入也可能有副作用,如腹泻、胃部不适等。建议你在生理期间按照日常饮食需求适量摄入维生素C,如果需要额外补充,可以选择含维生素C丰富的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜或者服用维生素C片剂,但最好在医生或营养师的指导下进行。


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