生理期间可以吃维生素c吗

若安好维生素：生理期间可以吃维生素c吗

当然可以。生理期间是可以适量补充维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对女性的身体有很多好处。它有助于增强免疫力，缓解经期疲劳，促进铁质吸收（如果你在生理期间流失较多的血液，维生素C可以帮助预防贫血），以及保持皮肤健康。

若安好维生素：生理期间可以吃维生素c吗第 1 部分

然而，虽然维生素C是有益的，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。建议你在生理期间按照日常饮食需求适量摄入维生素C，如果需要额外补充，可以选择含维生素C丰富的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜或者服用维生素C片剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。

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