维生素a最大耐受量是多少
若安好维生素：维生素a最大耐受量是多少
维生素A是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等方面有重要作用。然而，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。对于成年人，每日的最大耐受量（也称为UL，即适宜摄入量的上限）通常被设定为：
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- 非孕妇：3000微克（视黄醇当量，大约相当于25000国际单位IU）
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- 孕妇和哺乳期妇女：2500微克（视黄醇当量，大约相当于20000国际单位IU）
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请注意，这些值是基于科学研究得出的安全范围，但个体差异存在，具体情况最好咨询医生或营养师。长期超过最大耐受量可能会导致维生素A中毒，表现为头痛、恶心、皮肤干燥、骨骼和牙齿问题等。因此，保持适量摄入是非常重要的。
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