什么东西里有维生素d
若安好维生素：什么东西里有维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要存在于以下食物中：
若安好维生素：什么东西里有维生素d一、 鱼类和鱼类制品：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳗鱼等富含维生素d，尤其是经过日晒处理的鱼子酱和鱼肝油。
若安好维生素：什么东西里有维生素d二、 海鲜：比如贝类（如牡蛎、扇贝）、虾、蟹等。
若安好维生素：什么东西里有维生素d三、 蛋黄：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：什么东西里有维生素d四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d的乳制品，特别是经过紫外线照射的牛奶和强化维生素d的婴儿配方奶粉。
若安好维生素：什么东西里有维生素d五、 食用菌：某些蘑菇在生长过程中会自然产生维生素d，如香菇。
若安好维生素：什么东西里有维生素d六、 补充剂：市场上也有出售维生素d的营养补充剂，如胶囊、片剂等。
需要注意的是，人体自身也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d，但食物来源是日常获取维生素d的主要途径。如果你的饮食中缺乏维生素d，可能需要考虑额外补充。
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