女性维生素b12蔬菜水果有哪些
若安好维生素：女性维生素b12蔬菜水果有哪些
维生素B12，也称为钴胺素，主要存在于动物性食品中，蔬菜和水果中含量相对较少。然而，一些蔬菜和水果虽然自身含B12较低，但还是含有一定量的生物可利用的B12，如：
若安好维生素：女性维生素b12蔬菜水果有哪些一、 动物源性蔬菜：有些绿叶蔬菜，如牛肝菜（菠菜）、芥蓝、甜菜等，虽然本身含B12不高，但由于含有能帮助人体吸收B12的叶酸，所以对于素食者来说，可以适当食用。
若安好维生素：女性维生素b12蔬菜水果有哪些二、 蘑菇：某些种类的蘑菇，如鸡腿菇、口蘑等，经过发酵处理后可能含有一定量的维生素B12，但自然状态下含量非常低。
若安好维生素：女性维生素b12蔬菜水果有哪些三、 水果：几乎没有天然含有维生素B12的水果，但一些经过强化处理的果汁或植物奶（如豆奶）可能会添加B12。
由于维生素B12在植物性食物中的含量通常很低，对于需要大量摄取的人来说，可能需要通过补充剂来确保足够的摄入。特别是严格的素食者和严格的乳糖不耐受者，应该咨询医生或营养师，可能需要额外补充维生素B12。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：60片x5盒【50天用量】素颜上镜更美丽-北京同仁堂多种复合维生素矿物质片女性多维片男士正品
维生素测评：东西质量很好，刚开始吃，希望能治疗皮肤哦
维生素买家：韩**儿
维生素套餐：买三送二（囤货首选到手5瓶00片）-康恩贝B族维生素片多种维生素b复合b1b6B2b12男女性vb
维生素测评：高了.9公分，就是吃的这个钙铁锌咀嚼片，店家服务非常好，很专业很负责，细节都讲到位，也会跟进我的身高变化情况，知道我长高这么多，也说我吸收的很好，准备再买一周期继续坚持下去。想继续长高
维生素买家：r**2
维生素套餐：60粒x盒|宝宝成长装-b族维生素锌硒片多种复合维生素生物素正品男士vb2锌镁
维生素测评：东西不错，宝宝一直在吃，就是价格变动太大，贵的时候80便宜的时候50，喜欢的可以屯一点
维生素买家：小**8
维生素套餐：VE60粒（数量选2发瓶）-Centrum善存海外男士复合维生素200*2男性综合维生素元素片营养品
维生素测评：没找到快到期了，客服说因为临时才特价，但是详情里并没有写哦
维生素买家：y**8
维生素套餐：【120天量成人维C）2瓶西柚味味咀嚼片60片-【烈儿宝贝直播间】NYO3女士多种复合维生素葡萄籽辅酶烟酰胺维E
维生素测评：正品，味道也很好，孩子喜欢
浏览“女性维生素b12蔬菜水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减脂期补充维生素吃什么比较好
下一篇：缺维生素b族会怎么样
