橘子含维生素a吗
若安好维生素：橘子含维生素a吗
橘子含有维生素A，但含量并不高。一个中等大小的橘子（约100克）大约含有30-40国际单位的维生素A，这占成年人每日推荐摄入量的5%-10%左右。维生素A对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。不过，橘子的主要维生素成分是维生素C，其含量相对较高，大约为50-60毫克，远超过维生素A。所以，虽然橘子不是维生素A的最佳来源，但适量食用对身体还是有益的。
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