女生来大姨妈能不能吃维生素c
若安好维生素：女生来大姨妈能不能吃维生素c
女性在月经期间是可以适量补充维生素C的。维生素C，又称为抗坏血酸，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等作用，对身体健康有益。它有助于缓解经期可能出现的疲劳感和抵抗力下降的情况。然而，过量摄入维生素C可能会引起腹泻，所以建议根据个人体质和需要适量摄取，一般来说，每天1000-2000毫克（约1-2片普通维生素C片）是安全的范围。如果有特殊情况或者疾病，最好咨询医生后再决定是否补充。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜也是获取维生素C的好方法。
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