补铁剂和维生素c一起服用吗为什么

若安好维生素：补铁剂和维生素c一起服用吗为什么

补铁剂和维生素C一起服用通常是可以的，甚至被推荐这样做。这是因为维生素C（抗坏血酸）是一种强效的抗氧化剂，能够增强铁的吸收。当铁和维生素C同时摄入时，维生素C可以帮助身体更有效地利用铁，减少铁的非吸收性损失，例如在食物烹饪过程中或通过胃酸流失。

若安好维生素：补铁剂和维生素c一起服用吗为什么第 1 部分

然而，这并不意味着你可以随意增加剂量或者在没有医生建议的情况下自行决定。过量的铁摄入可能会导致不良反应，如便秘、恶心、腹泻等。因此，最好在医生或营养师的指导下进行，特别是对于有特定健康状况（如肾病、出血问题等）的人群。

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