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维生素a推荐摄入量多少毫克

2025-04-29 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:53


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维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是不同人群的一般建议摄入量:


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若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少毫克一、 婴幼儿(0-12个月):母乳喂养约400-1200国际单位(IU),配方奶喂养约400-1300 IU,人工喂养则需要添加维生素A补充剂。


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若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少毫克二、 儿童(1-3岁):400-1300 IU。


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若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少毫克三、 学龄前儿童(4-8岁):600-900 IU。


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若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少毫克四、 青少年(9-13岁):700-900 IU。


若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少毫克五、 成年人(19-50岁):男性900 IU,女性700 IU。


若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少毫克六、 老年人(51岁以上):男性900 IU,女性700 IU。


请注意,这些数值是平均值,个体差异较大,具体摄入量应根据个人健康状况和医生建议来确定。过量摄入维生素A可能会有不良影响,尤其是孕妇和哺乳期妇女,所以请在专业指导下调整饮食或补充维生素。




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