为啥有的b族维生素没有b12了
若安好维生素:为啥有的b族维生素没有b12了

B族维生素是一组水溶性维生素,它们在人体内扮演着多种重要的角色,包括能量代谢、神经系统功能、细胞生长和分裂等。B12(钴胺素)是B族维生素的一种,它的主要来源是从动物食品中摄取,比如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。

若安好维生素:为啥有的b族维生素没有b12了第 1 部分
有些B族维生素在食物中的含量可能相对较低,或者某些人群可能因为饮食习惯、吸收问题(如胃肠道疾病影响吸收)、年龄(如老年人的吸收能力下降)或疾病(如营养不良、吸收障碍等)导致B12摄入不足,从而出现缺乏的情况。此外,一些人可能选择纯素或严格的素食主义饮食,这种情况下B12的摄入就更加依赖于补充剂。

若安好维生素:为啥有的b族维生素没有b12了第 2 部分
如果你担心自己B12的摄入量不足,建议咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出合适的建议,可能需要通过膳食补充或者药物形式来补充B12。


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