补充镁和维生素比例
若安好维生素：补充镁和维生素比例
补充镁和维生素的比例并没有固定的标准，因为这取决于个人的健康状况、饮食习惯以及具体需要补充的情况。一般来说，镁和维生素的摄入应该维持在一个平衡的状态。
若安好维生素：补充镁和维生素比例一、 镁：成年人每天推荐的镁摄入量大约是310-420毫克（男性）和250-310毫克（女性），但具体需求可能会因个体差异而有所不同。如果你觉得需要额外补充，建议在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入。
若安好维生素：补充镁和维生素比例二、 维生素：维生素的需求量也因维生素类型不同而有所差异。例如，维生素A、D、E和K有每日推荐摄入量，如维生素D是10-20微克，维生素C是75-90毫克等。同样，补充时也需要根据个人情况和可能的缺乏症状来定。
在补充时，可以考虑选择含有适量镁和多种维生素的复合补充剂，或者通过食物来获取，如全谷类、坚果、种子、绿叶蔬菜、豆类和鱼类等都是镁和维生素的良好来源。
重要的是，不要忽视均衡饮食，尽量从天然食物中获取营养素，如果确实有特定的营养不足，再考虑补充剂。同时，任何补充剂的使用都应在专业医疗人员的指导下进行。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：登**0
维生素套餐：【1盒共60粒】-汤臣倍健儿童维生素c多种维生素D3维A咀嚼片多维vb族vc学生青少年
维生素測評：货收到，质量不错，下次还会光顾
维生素買家：1**多
维生素套餐：【拍1发4】多维60片X2瓶+大牌液体钙0粒X2瓶-重磅新品-善存儿童维生素软糖维b维c针叶樱桃接骨木莓牛初乳40粒
维生素測評：一样都是两盒马上快吃完了，效果不错，一家四口都在吃，吃完后还会回购的
维生素買家：t**8
维生素套餐：(维她糖70粒)1+(维他糖90粒)1-艾瑞可儿童复合多种维生素C软糖补充vd补锌提高免疫力宝宝营养素
维生素測評：没有化，有冰袋，非常好，糖很好吃呢
维生素買家：段**菲
维生素套餐：90片 x 5盒-佳思敏儿童维生素c复合正品软糖vc儿童咀嚼片增强提高流感免疫力
维生素測評：全家都吃这个多维，效期还有一年，价格很美丽
维生素買家：f**6
维生素套餐：【适合6-12月】钙铁锌多维1段-新包装-2瓶汤臣倍健多种维生素矿物质片中老年人型B族复合银色多维120片
维生素測評：一盒0条，独立包装干净卫生，一次一条，奶味十足小孩爱喝。
瀏覽“补充镁和维生素比例”的人還閱讀了
與本文相關的文章
