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都有什么维生素吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:71


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维生素是一类对维持生命活动必不可少的有机化合物,人体无法自行合成,必须通过食物摄取。目前已知的维生素有13种,它们是:


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若安好维生素:都有什么维生素吗一、 维生素A(视黄醇):对视力、皮肤和免疫系统重要。


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若安好维生素:都有什么维生素吗二、 维生素B族(包括B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸、B12钴胺素):参与能量代谢、神经系统功能等。


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若安好维生素:都有什么维生素吗三、 维生素C(抗坏血酸):抗氧化,增强免疫力。


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若安好维生素:都有什么维生素吗四、 维生素D:帮助钙吸收,对骨骼健康至关重要。


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若安好维生素:都有什么维生素吗五、 维生素E:抗氧化剂,保护细胞膜。


若安好维生素:都有什么维生素吗六、 维生素K(包括K1和K2):参与血液凝固和骨骼健康。


若安好维生素:都有什么维生素吗七、 维生素PP(尼克酸/尼克酰胺):参与能量代谢。


还有一些维生素虽然在命名上与传统维生素相似,但并不属于维生素B族,如维生素B5的衍生物泛酸(Pantothenic Acid),以及维生素K2的麦角甾醇型(Menadione)等。这些维生素都是人体正常生理功能不可或缺的。




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