都有什么维生素吗
若安好维生素：都有什么维生素吗
维生素是一类对维持生命活动必不可少的有机化合物，人体无法自行合成，必须通过食物摄取。目前已知的维生素有13种，它们是：
若安好维生素：都有什么维生素吗一、 维生素A（视黄醇）：对视力、皮肤和免疫系统重要。
若安好维生素：都有什么维生素吗二、 维生素B族（包括B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸、B12钴胺素）：参与能量代谢、神经系统功能等。
若安好维生素：都有什么维生素吗三、 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化，增强免疫力。
若安好维生素：都有什么维生素吗四、 维生素D：帮助钙吸收，对骨骼健康至关重要。
若安好维生素：都有什么维生素吗五、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞膜。
若安好维生素：都有什么维生素吗六、 维生素K（包括K1和K2）：参与血液凝固和骨骼健康。
若安好维生素：都有什么维生素吗七、 维生素PP（尼克酸/尼克酰胺）：参与能量代谢。
还有一些维生素虽然在命名上与传统维生素相似，但并不属于维生素B族，如维生素B5的衍生物泛酸（Pantothenic Acid），以及维生素K2的麦角甾醇型（Menadione）等。这些维生素都是人体正常生理功能不可或缺的。
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