每人每天应补充多少克维生素c
若安好维生素：每人每天应补充多少克维生素c
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是根据世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院的建议：
若安好维生素：每人每天应补充多少克维生素c一、 成年人（19-50岁）：每天推荐摄入75-90毫克（mg）维生素C。
若安好维生素：每人每天应补充多少克维生素c二、 妇女（51-70岁）：每天推荐摄入75毫克。
若安好维生素：每人每天应补充多少克维生素c三、 男性（51-70岁）：每天推荐摄入90毫克。
若安好维生素：每人每天应补充多少克维生素c四、 老年人（71岁以上）：可能需要更高的剂量，但具体数值会根据个人健康状况调整。
这些数据是平均值，实际需求可能会因为疾病、压力、运动量等因素有所不同。如果你有特殊健康状况或者正在进行高强度运动，可能需要咨询医生或营养师来确定更具体的维生素C摄入量。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，尽量保持均衡饮食也是很重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：无**伟
维生素套餐：lessonone男性0岁+每日营养包【1盒装】-汤臣倍健维生素C咀嚼片橙子味男女成人维c非泡腾片搭vc官网
维生素测评：刚开始用期待他的效果
维生素买家：s**4
维生素套餐：60片 x 2盒-【香菇来了】Swisse斯维诗男士复合维生素女营养综合代谢
维生素测评：包装好，一直吃这个牌子的维生素，效果很好，这是一个好评模版，因本大佬很懒所以认真写下这段自认为比较资格的好评模版，以前年轻不懂事，错过了次给商家好评的机会，这一次我一定不辜负商家的一片真心。不单单只是因为商家服务态度非常好，更是因为购物体验良好，产品非常好，棒棒的，点个赞，物美价廉，买的放心，用的开心，感觉买上瘾了，实在按不住我那买买的冲动，根本停不下来，划算方便，又实惠，包装好，物流也是棒棒哒，会一直支持下去，希望商家优化更多的产品！
维生素买家：彭**6
维生素套餐：400粒礼盒装-21金维他多种维生素矿物质片青少年复合男士多维片女vc
维生素测评：给妈妈买的，是正品，没什么味道特别容易接受
维生素买家：蝴**0
维生素套餐：1瓶【尝鲜装】拯救你的白发-韩国kwangdong维他命维生素c粉男女口服非泡腾补充vc正品
维生素测评：维生素使用效果好，味道很好，物美价廉
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶装【体验装】推荐买5更实惠-日本FANCL芳珂50岁男士综合维生素bc复合保健品30袋/包*2
维生素测评：阿里的东西真的很信赖
浏览“每人每天应补充多少克维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：8岁孩子维生素d不足的症状有哪些
下一篇：维生素d婴儿吃到几岁
