每人每天应补充多少克维生素c
若安好维生素：每人每天应补充多少克维生素c
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是根据世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院的建议：
若安好维生素：每人每天应补充多少克维生素c一、 成年人（19-50岁）：每天推荐摄入75-90毫克（mg）维生素C。
若安好维生素：每人每天应补充多少克维生素c二、 妇女（51-70岁）：每天推荐摄入75毫克。
若安好维生素：每人每天应补充多少克维生素c三、 男性（51-70岁）：每天推荐摄入90毫克。
若安好维生素：每人每天应补充多少克维生素c四、 老年人（71岁以上）：可能需要更高的剂量，但具体数值会根据个人健康状况调整。
这些数据是平均值，实际需求可能会因为疾病、压力、运动量等因素有所不同。如果你有特殊健康状况或者正在进行高强度运动，可能需要咨询医生或营养师来确定更具体的维生素C摄入量。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，尽量保持均衡饮食也是很重要的。
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