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维生素A和维生素D都是人体必需的营养素，但它们的功能不同，无法直接比较哪一个“更好”。
若安好维生素：维生素a维生素ad哪一个更好最好一、 维生素A：主要负责视网膜的感光功能，对于眼睛健康、皮肤、黏膜的上皮细胞、免疫系统以及生殖系统的正常运作都至关重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等问题。
若安好维生素：维生素a维生素ad哪一个更好最好二、 维生素D：主要作用是帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼健康，促进牙齿生长，同时对神经传导、肌肉功能和免疫系统也有影响。缺乏维生素D可能导致骨质疏松、软骨病和免疫力下降。
两者都很重要，不能说哪个“更好”。一般来说，维生素A更多存在于动物性食物中（如肝脏、胡萝卜等），而维生素D在阳光照射下皮肤可以自行合成，或者通过食物（如鱼、蛋黄）摄入。如果你的饮食均衡，通常这两种维生素都能得到足够的供应。但如果存在特定的健康问题或需要额外补充，建议咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的补充剂。
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