四岁维生素c一天最多吃多少

若安好维生素：四岁维生素c一天最多吃多少

四岁的儿童每天推荐的维生素C摄入量为75-100毫克。但请注意，任何补充剂都应该在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素C可能会导致腹泻、腹痛等副作用。如果孩子的饮食中已经含有丰富的维生素C来源（如新鲜水果和蔬菜），可能并不需要额外补充。最好通过均衡饮食来满足孩子的营养需求。

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