肥胖维生素d缺乏需要补充多久的钙
若安好维生素：肥胖维生素d缺乏需要补充多久的钙
肥胖和维生素D缺乏可能会增加骨折的风险，因此补充钙的量会因人而异，取决于个体的具体情况，包括年龄、性别、体重、钙的吸收能力以及缺乏维生素D的程度。一般来说，成年人每天推荐的钙摄入量为1000-1200毫克（约400-500国际单位的维生素D）。
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如果是由肥胖和维生素D缺乏导致的钙流失，可能需要在医生或营养师的指导下进行更个性化的补充计划。他们会根据你的具体情况来决定补充的频率和持续时间。通常情况下，开始时可能会建议连续补充几周到几个月，然后根据检查结果调整剂量或停药。
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重要的是，仅仅补充钙是不够的，还需要改变生活习惯，如均衡饮食、适量运动、增加户外活动以获取足够的维生素D，以达到长期健康的效果。
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