维生素ad怎么吃成人一天几粒

若安好维生素：维生素ad怎么吃成人一天几粒

维生素AD，通常指的是维生素A和维生素D的复合制剂。维生素A和D的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及是否存在特定的营养需求。

若安好维生素：维生素ad怎么吃成人一天几粒第 1 部分

对于成年人（19-50岁），一般建议每日维生素A的摄入量为男性900微克（视黄醇当量，RAE）或女性700微克RAE；维生素D的推荐摄入量是每日15微克（600国际单位，IU）。

若安好维生素：维生素ad怎么吃成人一天几粒第 2 部分

维生素AD复合剂的剂量通常是根据这两种维生素的总含量来标记的，比如常见的有2.5微克维生素A和200国际单位维生素D的组合。所以，如果你的复合制剂是这个比例，那么每天一颗就足够了。

若安好维生素：维生素ad怎么吃成人一天几粒第 3 部分

但请注意，具体的用量最好遵循产品说明书或者医生的建议，因为过量摄入维生素A和D都可能对健康造成影响。如果你有任何疑问，最好咨询专业人士。

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