更年期维生素d缺乏每天需要补充多少单位

2024-11-03 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：26

若安好维生素：更年期维生素d缺乏每天需要补充多少单位

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更年期女性由于新陈代谢和吸收功能可能会有所变化，对于维生素D的需求量可能会有所不同。一般来说，成年人每日推荐的维生素D摄入量为600-800国际单位（IU），但更年期女性可能需要更高的剂量，特别是在阳光照射不足或者钙质吸收不佳的情况下。

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若安好维生素：更年期维生素d缺乏每天需要补充多少单位第 1 部分

然而，具体的补充量最好根据个人情况和医生的建议来定，因为过量的维生素D也可能有副作用。如果你担心自己缺乏维生素D，建议咨询专业医生或营养师，他们会根据你的年龄、健康状况、体重、饮食习惯等因素来给出最适合你的补充量。同时，除了补充维生素D，保持适当的户外活动，接受足够的日光照射也是获取维生素D的重要途径。