维生素b族喝酒能吃吗

若安好维生素：维生素b族喝酒能吃吗

维生素B族对身体有很多好处，包括帮助能量代谢、支持神经系统健康等。喝酒本身并不会影响维生素B的吸收，但是过量饮酒可能会影响身体对营养物质的吸收和利用。因为酒精会消耗体内的B族维生素，特别是B1（硫胺素）和B6（吡哆醇），长期大量饮酒可能会导致B族维生素缺乏。

若安好维生素：维生素b族喝酒能吃吗第 1 部分

因此，为了保持身体对维生素B的良好状态，建议在适量饮酒的同时，保证膳食中摄入足够的维生素B。均衡饮食，包括全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物，是获取B族维生素的好来源。如果需要额外补充，可以选择维生素B复合片，但最好在医生或营养师的指导下进行。

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