大人维生素d3一天吃多少量合适
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维生素D3的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。以下是一些一般性的建议:
若安好维生素:大人维生素d3一天吃多少量合适一、 婴幼儿(0-1岁):每天400-600国际单位(IU)
若安好维生素:大人维生素d3一天吃多少量合适二、 儿童和青少年(1-18岁):每天600-1000 IU
若安好维生素:大人维生素d3一天吃多少量合适三、 成年人(19-70岁):每天800-1000 IU
若安好维生素:大人维生素d3一天吃多少量合适四、 老年人(70岁以上):每天可能需要更多,1500-2000 IU
然而,这只是一个大致的范围,具体剂量最好根据个人医生或营养师的指导来确定。如果补充过量,可能会导致维生素D中毒,所以请不要自行调整剂量。在阳光充足的情况下,皮肤也可以自行合成维生素D,这也是一个重要的来源。
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