人体每天需要维生素a多少毫克

若安好维生素：人体每天需要维生素a多少毫克

人体每天对维生素A的需求量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）每天的推荐摄入量为：

若安好维生素：人体每天需要维生素a多少毫克第 1 部分

- 男性：900微克（约0.9毫克）视黄醇活性当量（RAE）

若安好维生素：人体每天需要维生素a多少毫克第 2 部分

- 女性：700微克（约0.7毫克）视黄醇活性当量（RAE）

若安好维生素：人体每天需要维生素a多少毫克第 3 部分

对于孕妇和哺乳期妇女，以及6个月至4岁的儿童，需求量会有所增加。具体如下：

若安好维生素：人体每天需要维生素a多少毫克第 4 部分

- 孕妇：700-900微克（RAE）

若安好维生素：人体每天需要维生素a多少毫克第 5 部分

- 哺乳期妇女：1200-1600微克（RAE）

若安好维生素：人体每天需要维生素a多少毫克第 6 部分

- 6个月至4岁儿童：300-500微克（RAE）

若安好维生素：人体每天需要维生素a多少毫克第 7 部分

请注意，这些是平均值，个体差异较大，如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。维生素A过量也可能有害，所以不要超过每日推荐摄入量。

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