备孕期间可以吃维生素c吗男性

若安好维生素：备孕期间可以吃维生素c吗男性

是的，备孕期间男性可以适量补充维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对于男性的生殖健康有一定的益处。它可以帮助提高精子的质量和活力，增强免疫力，促进铁的吸收，有利于预防一些生殖系统疾病。

若安好维生素：备孕期间可以吃维生素c吗男性第 1 部分

然而，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。建议在医生或营养师的指导下，根据个人需要来确定合适的剂量。一般来说，每日推荐摄入量男性为90毫克（mg），但具体的补充量应以全面均衡饮食为基础，如果饮食中不能满足需求，再考虑补充剂。

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