吃橘子补充什么维生素最好

若安好维生素：吃橘子补充什么维生素最好

吃橘子可以很好地补充维生素C。橘子是维生素C含量非常高的水果之一，每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，保护皮肤健康，还可以帮助铁质的吸收。此外，橘子还含有一定量的维生素B1、B6和钾等营养素。不过，需要注意的是，橘子性偏凉，脾胃虚寒的人要适量食用。

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