吃橘子补充什么维生素最好
若安好维生素:吃橘子补充什么维生素最好

吃橘子可以很好地补充维生素C。橘子是维生素C含量非常高的水果之一,每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂,有助于提高免疫力,促进伤口愈合,保护皮肤健康,还可以帮助铁质的吸收。此外,橘子还含有一定量的维生素B1、B6和钾等营养素。不过,需要注意的是,橘子性偏凉,脾胃虚寒的人要适量食用。


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