每天要吃多少维生素b2最好

若安好维生素：每天要吃多少维生素b2最好

维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、生理状态和健康状况。以下是不同人群的一般建议：

若安好维生素：每天要吃多少维生素b2最好一、 成年人（19-50岁）：男性每天需要若安好维生素：每天要吃多少维生素b2最好一、3毫克，女性每天需要若安好维生素：每天要吃多少维生素b2最好一、1毫克。

若安好维生素：每天要吃多少维生素b2最好二、 妇女在怀孕期间：需求量会增加，每天可能需要若安好维生素：每天要吃多少维生素b2最好一、7毫克。

若安好维生素：每天要吃多少维生素b2最好三、 哺乳期妇女：每天需要若安好维生素：每天要吃多少维生素b2最好一、6毫克。

若安好维生素：每天要吃多少维生素b2最好四、 老年人：由于新陈代谢减慢，需求量可能稍有减少。

请注意，这些是一般指导值，具体需求可能会根据个体差异有所不同。如果你有任何特殊情况，如疾病、特殊饮食或正在进行特定治疗，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，过量摄入维生素B2可能会有副作用，所以不要自行超过推荐量。

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