22岁可以吃维生素c吗女性

若安好维生素：22岁可以吃维生素c吗女性

是的，22岁的女性完全可以补充维生素C。维生素C对于人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（女性），但这个范围可以根据个人的生活习惯和健康状况进行调整。如果你有特定的营养需求或疾病情况，建议咨询医生或营养师以获取更具体的建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如果能通过饮食获得足够的维生素C就更好了。

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