吃血橙复合b族维生素饭前还是饭后比较好
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血橙复合B族维生素的服用时间可以根据个人的习惯和需要来定。一般来说，饭前或饭后服用都可以，但最好是在餐中或者餐后立即服用，因为这样可以帮助身体更好地吸收维生素B，特别是维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素），它们在胃酸环境下更容易被消化。
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如果你是为了补充能量或者改善消化，可以在饭前半小时服用；如果你主要是为了帮助身体修复和恢复，比如在运动后，那么饭后服用会更好。但无论何时，都不要空腹服用，以防刺激胃黏膜。
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总的来说，最好根据你的具体情况和产品说明来决定，如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师。
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