促进补钙的维生素d2还是d3
若安好维生素：促进补钙的维生素d2还是d3
维生素d2和d3都可以帮助人体吸收钙，但它们的主要来源和效果略有不同。
若安好维生素：促进补钙的维生素d2还是d3第 1 部分
维生素d2主要来源于植物性食物，如蘑菇、鱼肝油等，也是一些人工补充剂的主要成分。它在体内转化为活性形式后，可以促进钙的吸收。
若安好维生素：促进补钙的维生素d2还是d3第 2 部分
维生素d3则主要来源于动物性食物，如鱼、蛋黄、牛奶等，以及阳光照射皮肤产生的内源性维生素d3。它的生物利用度比维生素d2更高，因此在促进钙吸收方面效果更显著。
若安好维生素：促进补钙的维生素d2还是d3第 3 部分
总的来说，对于需要补钙的人来说，无论是维生素d2还是d3，都可以选择。但是，如果日常饮食中能获取足够的阳光照射或者富含维生素d的食物，那么维生素d3可能是更好的选择。如果需要补充剂，建议咨询医生或营养师，根据个人情况来决定使用哪种。
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