每天需要维生素d3多少克

若安好维生素：每天需要维生素d3多少克

维生素D3的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、种族、生活方式以及健康状况。以下是一些常见群体的一般推荐摄入量：

若安好维生素：每天需要维生素d3多少克一、 婴幼儿（0-12个月）：200国际单位（IU）/日

若安好维生素：每天需要维生素d3多少克二、 儿童（1-18岁）：600-1300 IU/日

若安好维生素：每天需要维生素d3多少克三、 成年人（19-70岁）：1500 IU/日

若安好维生素：每天需要维生素d3多少克四、 老年人（70岁以上）：800-2000 IU/日

这些值是基于阳光暴露正常的情况下的建议。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素D，可能需要通过补充剂来补充。但请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，最好在医生或营养师的指导下进行。

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