7脱氢胆固醇与维生素d3
若安好维生素：7脱氢胆固醇与维生素d3
7-脱氢胆固醇（7-Dihydrocholesterol）是维生素D3（也称为胆钙化醇，化学式为C27H44O）的前体。在人体内，当皮肤暴露于紫外线B（UVB）时，7-脱氢胆固醇会被转化为维生素D3。这个过程被称为"日光活化"或"内源性合成"。
若安好维生素：7脱氢胆固醇与维生素d3第 1 部分
维生素D3对人体有多种重要作用，包括促进肠道对钙和磷的吸收，从而维持骨骼健康；调节免疫功能；参与神经信号传导等。缺乏维生素D3可能导致骨质疏松、肌肉无力、免疫系统功能下降等问题。因此，适当的维生素D3摄入对于人体健康至关重要，除了通过日光照射获取，也可以从食物（如鱼肝油、牛奶、鸡蛋等）或补充剂中获取。
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