口服维生素c可预防感冒吗

若安好维生素：口服维生素c可预防感冒吗

口服维生素C并不能直接预防感冒，但它可以在一定程度上增强免疫系统的功能，对于已经感染病毒的人，维生素C可以帮助缓解感冒症状和加速康复。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够帮助抵抗病毒和细菌的侵害。

若安好维生素：口服维生素c可预防感冒吗第 1 部分

然而，预防感冒的最佳方法还是通过保持良好的生活习惯，如勤洗手、避免接触病毒源、保持充足的睡眠、均衡饮食、适量运动和减少压力等。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，可以适当补充，但不需要过量，因为过量的维生素C可能会引起消化不适。通常建议每日摄入量为75-90毫克（成年女性）或90-120毫克（成年男性），具体请遵医嘱。

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