感冒吃维生素c吃法用量
若安好维生素:感冒吃维生素c吃法用量

感冒时补充维生素c可以帮助增强免疫力,但并不能直接治疗感冒。一般建议的每日维生素c摄入量为成年人75-90毫克/天,儿童40-60毫克/天,孕妇和哺乳期妇女需要更多。如果你感到需要额外补充,可以按照以下方式:

若安好维生素:感冒吃维生素c吃法用量一、 每日一次:你可以选择市面上常见的维生素c片或者泡腾片,每次一片或两片,按照说明书上的推荐剂量服用。

若安好维生素:感冒吃维生素c吃法用量二、 分次服用:如果你觉得一次摄入过多,也可以分成两到三次,每次间隔几个小时。

若安好维生素:感冒吃维生素c吃法用量三、 饮用饮料:一些维生素c泡腾片可以直接溶解在水中饮用,这样既可以补充维生素c,又可以起到一定的补水作用。

请注意,虽然维生素c对身体有益,但过量摄入也可能导致肠胃不适,如腹泻。如果感冒症状持续不减或者加重,建议及时就医。

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